Home / Other / لماذا تمنعك كلمة “شجاع” من تحقيق أهدافك

الآراء التي عبر عنها صاحبة المشروع المساهمون هم ملكهم.

أنت تقرأ Entrepreneur United States ، وهو امتياز دولي لشركة Entrepreneur Media.

هل أنا فقط أم أن الخوف قد تعرض لسمعة راب سيئة على مر السنين؟ الخوف شيء نتجنبه بأي ثمن ؛ نستخدم كلمات مثل “جريء” عندما يتعلق الأمر بالسعي وراء أهدافنا.

دعنا نتوقف لحظة لفحص هذا الاتجاه حقًا.

لقد أصبحت حقًا لا أحب كلمة “شجاع” لأنها تفترض أن الخوف هو عاطفة سلبية شاملة. في المقابل ، الخوف هو عاطفة قوية جدا وضرورية. يعيش الخوف في داخلنا ليبقينا آمنين. الخوف وظيفة بيولوجية ضرورية لبقائنا!

إذا أردنا القضاء على الخوف بالفعل ، فسيؤدي ذلك إلى الإضرار بنا. يعني الغياب التام للخوف أننا سنميل كثيرًا إلى الأمام عند النظر فوق جراند كانيون ، أو لن نفكر مرتين في القفز من السطح بدلاً من استخدام سلم عند تعليق أضواء العطلة. ستقفز رأسًا على عقب إلى الفكرة الكبيرة التالية التي تنبثق في رأسك دون تفكير ثانٍ.

نحتاج الخوف. إذن متى أصبح الخوف أمرًا سيئًا للناس؟

متعلق ب: كثير من الناس مثقلون بالخوف. إليك كيف أتقبله.

نوعا الخوف

أولاً ، لنتحدث عن نوعين مختلفين من الخوف: الخوف من البقاء وخوف الإدراك. مخاوف البقاء على قيد الحياة تتعلق بأشياء مثل الموت ، أو الإصابة ، أو عدم القدرة على رعاية احتياجاتك الأساسية – فكر في التغذية ، والماء ، والمأوى ، والتنفس (لا ، فقدان هاتفك الخلوي لا يندرج ضمن هذه الفئة!) جزء نحتاجه بشدة من دماغنا لأنه ما يحافظ على سلامتنا. هذا ما سمح لنا بتجنب النمور ذات الأسنان أثناء العيش في كهوفنا كل تلك السنوات الماضية.

تختلف مخاوف الإدراك من حيث أنها لا تهدد الحياة. ومع ذلك ، فإنها تظهر بنفس الطريقة تمامًا مثل مخاوفنا من البقاء. تتعرق راحة يدنا ، نشعر بأن قلبنا ينبض بسرعة ويضيق في التنفس ، وفجأة يصبح فمنا جافًا مثل الصحراء الكبرى.

عندما ندفع خارج منطقة الراحة الخاصة بنا ، يشعر دماغنا بعدم الإلمام ، ويطلق إنذارًا بصوت عالٍ ومزعج. في حالة القتال أو الهروب ، غالبًا ما نفترض أن حدسنا هو الذي يرسل إلينا إشارة لتجنب المخاطر. لذا بدلًا من ذلك ، قررنا أن نحتمي ونبقى في منطقة راحتنا.

نظرًا لأن دماغنا لا يستطيع التمييز بين مخاوف البقاء والإدراك ، فالأمر متروك لنا للفصل بين الاثنين. يبدأ ذلك بالوعي والنية.

بذور الشك الثلاث

يأتي الشك الذاتي من القصص التي نرويها لأنفسنا – قصص مليئة بالحقائق الزائفة ، والتي تتجذر وتصبح معتقداتنا السلبية الأساسية.

ما هذه القصص؟ حسنًا ، يصنف معالجو السلوك المعرفي مثل آرون بيك معتقداتنا المحدودة إلى ثلاث فئات رئيسية:

  1. أنا غير محبوب.

  2. أنا عاجز.

  3. أنا لا قيمة لها.

خذ بعض الوقت لتدوين بعض أكبر مخاوفك. سواء أكان خوفًا من أنك لن تجد “الشخص” أبدًا وتستقر ، أو أنك لن تتمكن أبدًا من ترك هذا العمل المسدود والسعي وراء مهنة أحلامك ، فأنا أضمن لك أنهم سيقعون جميعًا في واحدة من هذه ثلاث فئات. إنه لأمر مدهش حقًا كيف توجد ثلاث قصص فقط في قلب مخاوفنا.

متعلق ب: 5 طرق للتغلب على الشك الذاتي كرجل أعمال

بمجرد التفكير في مخاوفك وامتلاك قائمتك ، فقد حان الوقت لقلبها إلى حقائق. نريد أن نجد الحقيقة الموضوعية – ليس ما يخبرنا به نظام التهديد لدينا ، ولكن ما هو حقيقي في الواقع. الطريقة المفضلة لكسر مخاوفنا هي استخدام نسخة من المنهج العلمي.

تحويل مخاوفك إلى حقائق

في كتابي الثاني عن قصد، أقوم بتضمين مخطط يأخذك خطوة بخطوة في قلب مخاوفك إلى حقائق. إليك لمحة عما يبدو عليه الأمر:

  • يراقب: ما الذي تشعر بالخوف من القيام به؟ تذكر ، نحن جميعًا نخاف كبشر ، لذلك لا تخجل من قبول أنك خائف. اكتبها ، وانتبه للمشاعر التي تظهر أثناء الكتابة.

  • فرضية: هل هذا خوف بقاء أم خوف من الإدراك؟ هذا جزء مهم من اللغز. هل صحتك وسلامتك في خطر بالفعل؟ أم أنك أكثر خوفًا مما يعتقده الناس؟

  • تجربة: ما هي أسوأ السيناريوهات؟ اسمح لمخاوفك العميقة بالخروج ورؤية ضوء النهار. تحب عقولنا الركض في الممرات ، لذلك دعونا نسمح بذلك للحظة. اكتب كل الأشياء الفظيعة التي يمكن أن تحدث … كل “ماذا لو” خطرت ببالك.

  • تحليل: هل هذا حقا أسوأ ما يمكن أن يحدث؟ هل هناك طرق لتقليل التأثير المحتمل؟ إذا تحقق أسوأ مخاوفك ، فهل هذا شيء يمكنك التعافي منه؟

  • يراقب: ما الذي يمكنك التحكم فيه مقابل عدم التحكم؟ تذكر أنه يمكننا فقط التحكم في سلوكياتنا وردود أفعالنا. ليس لدينا سيطرة على ما يقوله الآخرون ، أو كيف سيكون رد فعلهم ، أو ماذا يفعلون ، أو ما ينشرونه على الإنترنت. يمكننا إما أن نجلس قلقين بشأن ما سيفكر / سيفعله الآخرون ، أو يمكننا اتخاذ إجراء. اتخاذ الإجراءات يعني التركيز على الأشياء التي نقوم بها علبة مراقبة.

  • نتائج: ما هي الحقيقة الموضوعية؟ ما هو الحقيقي والصحيح بشأن خوفك؟ كيف تساعدك معرفة الحقيقة على المضي قدمًا؟

لا تكن خائفا ، كن شجاعا

بما أننا نعلم الآن أن الخوف هو في بعض الأحيان عاطفة ضرورية لبقائنا ، فبدلاً من أن يكون خائفًا ، أدعوك إلى أن تكون شجاعًا. لا يزال الخوف موجودًا لدى الأشخاص الشجعان ، ولكن بدلاً من رؤية الخوف على أنه العدو ، يركزون على كيفية استخدام الخوف للمضي قدمًا. في نظري ، الأشخاص الشجعان هم من تغلبوا على الأشياء التي كانوا يخشونها ذات يوم.

متعلق ب: لا يجب على رواد الأعمال أن يكونوا شجعانًا ، فقط شجعانًا

أما بالنسبة للفشل ، فقد تعلم الكثير منا الخوف من الفشل. لكن كيف أرى ذلك ، فإن الفشل ، وليس التقدم ، هو أقوى علامة على النمو. سأسمح لك بالدخول بسر صغير: إذا لم تفشل من وقت لآخر ، فأنت تفشل. الفشل يعني أنك تدفع نفسك خارج منطقة الراحة الخاصة بك بدلاً من اللعب بأمان.

لا يمكننا جعل أشياء مثل الفشل والخوف تختفي بكلمات مثل “شجاع”. لكن يمكننا إيجاد طريقة لاستخدام الخوف لدفعنا إلى الأمام. تذكر ، لدينا خيار في الكلمات التي نقولها لأنفسنا ، لذا اختر كلماتك بحكمة.


Source link

Content Sources: Google - Youtube - Tumblr

About admin

Check Also

3 قطاعات لا يمكن للمستثمرين تجاهلها في عام 2022

لا توجد أشياء مؤكدة في الاستثمار ، لكن هذه القطاعات الثلاثة لديها محفزات قوية لدعم …

3 خيارات للأسهم الصحية للعام الجديد

وفقًا لـ Merriam-Webster ، قد تكون قرارات العام الجديد موجودة منذ أواخر 17ذ قرن. تشير …

سيكون عام 2022 عامًا رائعًا (لكن الأمر متروك لك)

تمت ترجمة هذا المقال من موقعنا الطبعة الاسبانية باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي. قد توجد أخطاء …

Recent Comments

No comments to show.